"On jouluyö, sen syvä rauha leijuu sisimpään
Kuin oisin osa suurta kaikkeutta
Vain kynttilät ja kultanauhat loistaa hämärään
Vaan mieleni on täynnä kirkkautta"
- Sydämeeni joulun teen
Kuin oisin osa suurta kaikkeutta
Vain kynttilät ja kultanauhat loistaa hämärään
Vaan mieleni on täynnä kirkkautta"
- Sydämeeni joulun teen
Kaunista ja ihanaa joulua!
On aika tehdä joulurauhan julistus.
Luonnon levätessä, tahdin hidastuessa, talvipäivänseisauksen taittuessa on luontevaa sielun herkistyä, hiljentyä ja mielen syventyä pohtimaan syntyjä syviä.
Se, mikä on meille merkityksellisintä elämässä, voi antaa valtavasti elämäniloa, elinvoimaa, rohkeutta ja päättäväisyyttä:
- Mikä saa juuri sinut hymyilemään, tuntemaan kiitollisuutta, iloa, rakkautta, inspiraatiota, arvostusta, oivalluksia, urheutta?
- Mikä aktivoi syvällistä pohdintaa elämän mysteerien ja salaisuuksien äärellä? Mikä saa mielikuvituksen liitämään mahtaviin sfääreihin?
- Mikä saa juuri sinut nauramaan kevyttä naurua, livertämään ihanaa laulua?
- Mikä antaa mielenrauhaa ja tuo elämään lempeyttä?
- Mikä tuo toivoa ja lohtua?
- Mitä ovat ne asiat, joiden vuoksi kasvaa ja kehittyä, rohkaistua.
- Mitä haluat elämänpolullasi luoda ja rakentaa, millaisia asioita haluat energiallasi tukea?
Hymyllä ja naurulla on mahtava voima rentouttaa koko keho täysin, rauhoittaa!
Jo yksin kiintymyksellä ja hellyydellä, esim. halauksilla ja lempeällä kannustavalla kosketuksella on voimakas stressiä lievittävä vaikutus, jolla on suuri vaikutus terveyteen ja erilaisten sairauksien ennaltaehkäisyyn. Esimerkiksi "Kosketuksen tutkimusinstituutissa", Miamin lääketieteellisessä yliopistossa, tutkitaan kosketuksen merkitystä sairauksien ennaltaehkäisyssä ja hoidossa, ja tutkimusta aiheesta on kertynyt jo 1982 vuodesta lähtien.
https://med.miami.edu/centers-,-a-,-institutes/mailman-center/community/other-community-based-programs/touch-research-institute-(archives)
Kosketusterapia on yhteydessä lukuisiin terveyshyötyihin, esim. vähentyneeseen kipuun, vähentyneisiin autoimmuunisairauksien oireisiin, matalampiin glukoositasoihin diabetesta sairastavilla lapsilla, parantuneeseen immuunipuolustukseen syöpää sairastavilla, oksitosiinin, serotoniinin ja dopamiinin erityksen lisääntymiseen sekä parasympaattisen (rauhoittavan) hermoston aktivoitumiseen, jolloin hermojärjestelmä tasapainottuu. Kosketuksen tulee toki olla molemminpuolisesti hyväksyttyä, toivottua ja arvostavaa, oli kyse sosiaalisista läheisistä suhteista tai terveydenhoidollisista hoitosuhteista. On totta, että moni on myös erittäin tarkka omasta fyysisestä tilastaan. Ja toisen tilaa tulee kunnioittaa. Ymmärrän sen täysin, sillä olen itse juuri sellainen, olen todella tarkka fyysisestä vapaudestani sekä itsenäisyydestäni ja samalla rakastan halauksia - silloin kun olosuhteet ovat oikeat ja tilanne tuntuu oikealta. Läheisyyttä ja arvostusta voi ilmaista myös muutoin, kannustavilla sanoilla, elämän jakamisella ja yhdessä asioiden tekemisellä.
Jokatapauksessa lukuisista lähteistä ja tutkimuksista sekä lääkärien kliinisestä kokemuksesta tulee esille se, että hyvillä sosiaalisilla suhteilla on positiivinen vaikutus myös immuunijärjestelmäämme ja sairauksista toipumisen ennusteeseen. Syvän ykseyden ja yhteyden, läheisyyden, rakkauden kaipuu on siis syvästi inhimillistä ja turvallisten rakastavien ihmissuhteiden toteutuminen terveyttä edistävää.
Haasteista huolimatta jokainen hetki on kuitenkin merkityksellinen juuri sillä tiellä, jolla olemme, juuri sillä matkalla, jossa oivalluksistamme avautuu aivan uusia ulottuvuuksia.
Jokainen ottamamme askel voi viedä elämää aivan uuteen suuntaan, jossa kasvamme koko ajan eheämmäksi, vaikka säröistämme valo pääseekin sisään - integroimme haasteiden opit osaksi tarinaamme kauniilla tavalla. Hyväksyessämme siis myös rikkonaisuutemme ja puutteemme, voimme olla samaan aikaan jatkuvasti eheämpiä, tietoisempia ja viisaampia polullamme. Ja... ehkäpä puutteemme ovatkin juuri niitä kohtia, jotka meidän tulisi uskaltaa aidosti kohdata, kohtia, jotka eivät ole tulleet riittävästi nähdyksi, ja jotka voimme oppia näkemään aivan uudesta näkökulmasta...
Ja jokaisella meistä on aivan oma ikitiemme,
vaikka polkumme yhdistyvätkin aika-ajoin ja jaamme matkaa yhdessä elämässä seikkaillen.
It's your road and yours alone. Others may walk it with you, but no one can walk it for you.
ja silti... tietyllä tasolla, olemme samaa kokonaisuutta, samaa "suurta kaikkeutta" ja kaikki todella vaikuttaa kaikkeen.
Hyvin yksinkertaista, ja samalla monimutkaista.
Rumi sanoittaa aiheeseen liittyen kauniisti: